Я как контекст
Воспринимайте себя, как другого человека (self-as-context)
Если не ассоциироваться с мыслями и историями о себе, а смотреть на них со стороны, как наблюдатель, открывается новое пространство для мысли.
Когда вы описываете ситуацию, называйте себя в третьем лице называйте себя в третьем лице, если хотите, чтобы мозг обратил на это внимание
Мозг не воспринимает чужие проблемы, как свои и не включает центры негативных эмоций и благодаря этому остается больше энергии на внимание и в итоге принятие правильных решений
Если делаете выводы, то обращайтесь к себе во втором лице с глаголами в повелительном наклонении: «Сходи на тренировку. Съешь порцию фруктов. Выпей воды». Формулировки, имитирующие чужие команды, советы или просьбы, лучше настраивают на работу и внушают больше уверенности в себе. Такие формулировки переключают мозг на режим постановки задач. Если так делать какое-то время, то в итоге ведение дневника разделится на 2 процесса: рефлексия и действия - конкретные задачи для творческого GTD.
Источник: Reminder
Last updated